30대 되니까 몸이 말을 안 듣는다 ㅋㅋ 요즘 엄청 피곤하고 만나는 사람마다 얼굴 창백하다고… 계속 그런말 하길래 건강검진을 받기로 하고 갔는데 다른 건 다 정상이었는데 간기능이 200이라고 나왔어요… ㅜㅜ 솔직히 다른 사람들에 비하면 술을 그렇게 많이 마시지 않는데 억울한 생각이 들었어요. 검사결과를 듣다가 의사선생님이 간기능에 대해 설명해주시는데 어린 나이에 간기능이 200이 나왔으니까 정말 간을 잘 관리해야 한다고 하셨어요. 집에 와서 다시 간에 대해 공부하고 어떻게 관리해야 할지 찾아보았어요.
출처: 서울아산병원
출처: 서울아산병원 간기능 검사는 여러가지가 나오는데 그중에서 ALT, ALP, AST 세가지가 주로 보는 검사입니다. 저의 ALT 간기능 검사 결과는 200이었습니다. 보통 만성간질환 등이 있는지 등을 체크해서 정상 여부를 판단하는데, 200 전후로 나오면 관리가 시급하다고 합니다.
솔직히 저는 술을 전혀 안 마시는 타입은 아니지만, 남들보다 많이 마신다고 생각한 적도 없는데, 제가 착각한 거였나 봐요. 그래서 파티에서 술 마시는 것도 끊고 혼자 술 마시는 것도 끊었어요. 200인 간기능 수치를 관리하기 위해 다른 건 뭐가 더 필요할까 싶어서 인터넷을 검색해봤어요. 지금은 설탕과 감미료를 끊고, 술도 덜 마시고, 건강보조식품도 먹으면서 부지런히 관리하고 있어요. 지금 먹고 있는 건강보조식품을 간단히 설명드릴게요. 이건 피토뉴트리의 오가닉 밀크씨슬&멀티비타민이에요. 시중에 간기능 관련 성분이 정말 많은데요. 그 중에서도 제가 밀크씨슬을 고른 이유는 식약처 인증을 받은 게 밀크씨슬 뿐이거든요. 밀크씨슬은 오가닉이 더 좋다고 하잖아요. 찾아보니까 밀크시슬 식물 자체가 해충과 질병에 취약해서 재배하려면 살충제를 많이 써야 한다고 하더라고요… 살충제를 먹으면 간에서 해독을 해야 하니까 간 기능에 도움이 안 될 것 같아서 유기농 밀크시슬 제품을 찾아보게 됐어요.ㅎ 이 유기농 가공식품 마크는 이 제품을 찾아보다가 처음 봤는데, 찾아보니까 심사 과정이 정말 엄격하더군요. 유기농 농축산물을 95% 이상 쓸 뿐만 아니라 생산 과정 하나하나를 검사해서 인증하는 듯해서 신뢰가 갔어요. 종합비타민도 들어있어요. 100일 건강관리하겠다고 선언하고 3일만에 포기했던 저에게 밀크시슬과 종합비타민을 한 알로 먹을 수 있어서 좋았어요.ㅎ 간기능이 200이라는 결과에 충격을 받고 관리를 시작하면서 몸이 하루아침에 바뀌지 않는다는 걸 깨달았어요. 제가 관리를 시작한지 두 달이 되어서야 주변에서 “얼굴 좋아 보여?”라고 하시고, 하루 종일 느끼던 것보다 조금 가벼워진 기분이 들었어요. 저는 아직 술은 완전히 끊고 있고, 간을 살펴보니 설탕과 당류가 정말 나쁘다고 들었어요. 전문가들의 인터뷰, 기사, 영상을 많이 찾아봤는데, 다 술이 간에 부담을 준다고 하더라고요. 저는 입맛이 유치해서 간식을 많이 먹었어요. 아이스크림, 쿠키, 빵을 많이 먹었어요. 그래서 간기능이 200까지 올라간 것 같아요. 그렇게 자주 술을 마시지 않는다고 생각했는데, 선생님 말씀과 인터넷에서 찾은 내용을 보면 술을 많이 마셔요. 그래서 요즘은 술자리도 자주 안 가고, 나가야 하더라도 허락을 받고 안 마셔요.ㅎ 그 외에도 좋아하던 튀긴 닭과 맥주도 줄이고, 피하던 샐러드도 먹고 있어요. ㅋㅋ 앞으로도 지금의 관리방법을 유지하고, 간기능 관리에 더 신경써서 간기능이 정상으로 돌아오는 그날까지 열심히 노력할게요~ 간건강 관리에 어려움을 겪고 계신다면 오늘 제 후기를 참고하시면 좋을 것 같아요^^