다이어트 식단, 7월 3일~7월 9일 기록문, 사진: 싫어하는 어른
7월 3일 일요일 다이어트 식단
전일대비 체중변화 +0.8kg 총 -1.7kg
치트데이의 여파아침에 오트밀로 공복만 채우고 스콘 맛집 카페로 향했다.
보통 아이스 아메리카노를 마시는데 특별한 날에는 아인슈페너예요.스콘에 쿠키까지 전날에 이어 이틀 연속 치트데이입니까?저녁도 아주 호탕하게 먹었다.랍스터를 필두로 햄버거 감자튀김 샐러드 파인애플 주스까지. 7월 4일 일요일 다이어트 식단전일대비 체중변화 -0.1kg 합계 -1.8kg앞 이미지 다음 이미지주말에 먹고 싶은 것을 마음껏 먹었으니 월요일부터 다이어트 메뉴를 재시작!곤약볶음밥이랑 버섯오믈렛?스팸김치볶음까지 곁들여 잘 먹었습니다.저녁에는 남자친구가 먹고 싶었던 짜파게티와 군만두.1일 1식은 일반식도 괜찮지.대신 적게 먹을래! 7월 5일 화요일 다이어트 식단전일대비 체중변화 -0.7kg 합계 -2.5kg전날 저녁 일반식을 먹었는데도 충분히 소화시킨 뒤 자서 그런지 체중이 줄었다.아침에는 베이글 반과 두부면 샐러드.살구크림치즈 처음 사봤는데 탱글탱글 맛있어.점심에는 간단하게 컵누들에 유부초밥 4개.그러면 질리지 않아.간식으로 떡을 먹었다.1인분 아니니 주의! 밤에도 두부라면 샐러드, 두부는 역시 포만감이 장난 아니다.비빔만두는 새콤달콤해서 사실은 더 먹고 싶었지만 양심적으로 만두 2개 반만 먹었다.그리고 채소를 많이.톡딜로 구매한 쿠키가 배송되어 와서요?하나 먹어줬어.33kcal이라고 하니까 죄책감은 없어. 7월 6일 수요일 다이어트 식단전일대비 체중변화 -0.2kg 합계 -2.7kg아침은 든든하게 햄치즈 계란 베이글. 일주일 중 가장 피곤한 수요일이지만 고칼로리 음식으로 활기차게 시작해 본다.어제에 이어서 쿠키타임 냉동실에서 꺼내먹으니 바삭바삭한게 맛있네.하나 33kcal이니까 편하게 두 개 드세요.앞 이미지 다음 이미지점심으로는 리코타 치즈 샐러드를 먹었다.전날 홈플에서 사왔는데 샐러드 한 팩에 3980원이면 거의 없어.양이 조금 적지만 맛있게 먹었다고 한다.부족은 하루 견과류와 두유로 채워요.요즘 소화가 잘 되나?저녁 먹기 전에 배고파서 간식을 먹었어.더워서 시원한 거 먹고 싶은 저녁에는 비빔면 1/2봉지.돼지고기, 버섯, 마늘, 양파를 볶아서 상추와 함께 먹었다. 7월 7일 목요일 다이어트 식단전일대비 체중변화-0.3kg 합계-3.0kg역시 술을 안먹으면 살이 빠지는구나.하지만 더운 여름에 맥주 마시는 재미도 없이 어떻게 지내세요?아무튼 아침에는 베이글에 살구크림치즈를 바르고 전날 싸게 얻은 블루베리도 넣어서 같이 먹어줬다.점심에는 김밥.쪽파가 있어서 계란 구울 때 조금 넣으면 더 맛있더라.앞 이미지 다음 이미지저녁에는 닭가슴살 샐러드와 고추참치케사디아?우연히 김신영 피자 레시피를 보고 따라해봤는데 맛있었다.이것만 먹으면 완벽한 다이어트 식단, 하지만 맥주를 부르는 맛이니까…맥주를 마시고 키위로 완성했다.너무 배불러서 동네 한 바퀴 돌았는데 12시가 다 되어 잘 때까지 배가 불렀다고 한다. 7월 8일 금요일 다이어트 식단전일대비 체중변화 +0.1kg 총 -2.9kg전날 술을 마신 것에 비해 체중이 부쩍 늘지는 않았다.저녁 산책이 조금 도움이 된 것 같아.아침에는 고닭가슴살 소시지를 넣은 토르티야롤.점심 먹기 전에 배고파서 하루 강아지랑 먹었어요.점심으로는 고닭가슴살만두와 클라미샐러드를 먹었다.드레싱을 잊어버리고 내 의사와 상관없이 드레싱 없이 먹었어.위가 좀 늘었나?요즘 먹는 양이 좀 늘어난 것 같아.배고파서 아이엠떡설기.저녁에는 모처럼 외식을 했다.더운 날에는 역시 냉면만 한 게 없어.고기도 먹고 냉면은 2/3정도 먹은 것 같아. 7월 9일 토요일 다이어트 식단전일대비 체중변화-0.2kg 합계-3.1kg역시 술이 문제지.술을 안먹으면 저녁에 뭘 먹어도 살이 빠지는구나.하지만 오늘 밤은 술을 마실 거야!아침에는 간단하게 베이글의 반, 그리고 그래놀라 요구르트!점심에는 남자친구가 해준 부추전복삼계탕.건강한데다 맛있는 일까지 있었다.이게 얼마 만의 혼영인지.남자친구가 오징어 사먹으라고 카드를 줘서 간식으로 우물쭈물.헤어질 결심 심심할까봐 걱정했지만 예상외로 졸지 않고 끝까지 재밌게 봤다.6시부터 시작된 파티.전복버터구이, 덜컹덜컹 버터구이, 두부면 로제떡볶이부터 시작해서 감자전까지.아직 끝나지 않았다고 한다.