오메가3 고르는 법!! 오메가3도 다 똑같은 건 아니거든요.먹어도 제대로 알고 먹자!!그런 마음으로 한번 감상문을 써볼게 (내돈주고 살께★★★★★)
뉴트리코어-식물성 알티지(rTG) 오메가3
내가 처음 먹어본 오메가3 가뉴트리코어에 식물성 알티지 오메가3~~! 그때도 동물성보다 식물성으로 알티지! 오메가3가 좋은건 알고있었기때문에 이걸 주문한 비싸긴하지만.. 싼게 좋은게 아니라는걸 알게된다TT(싼건 이유가있다니..알고먹읍시다(눈물) 그후 초임급이라는 의미도 알게되고….결국 현재는 초임계 식물성 알티지 오메가3로 마시다가 뉴트리코어 오메가3를 광고하는 포스팅이 아니라! 원래 기존에 먹던 오메가3라서 올려볼게 (그래도 후기가 좋아서 난 계속 여기서 먹을래!)
식물성 오메가3를 먹어야 하는 이유
시중에 판매되는 오메가3 중 마시지 않는 것보다 떨어지는 제품도 많고 고온에서 추출해 산패한 원료(발암물질)와 함량을 속여 나온 제품이 넘쳐나 오메가3 선택 방법은 정확히 알고 골라야 한다고 들었다!오메가3는 동물성(DHA+EPA) D와 식물성(DHA)으로 나뉜다!물고기에서 추출한 동물성은 EPA와 DHA가 6:4로 혼재하며, 미세조류에서 추출한 식물성은 DHA가 대부분이다.인체에는 DHA가 EPA에 비해 수십~수백배 이상 존재하는데, 이는 DHA가 더 많이 필요하다는 것을 의미하는 DHA의 경우 EPA로의 변환이 쉬워지기 때문에 미량의 EPA가 부족하면 그 부분을 채울 수 있고 DHA가 많은 식물성 오메가3를 먹어야 하는 이유다!
식물성 오메가3의 장점
안전성이 높은 어유에서 추출되는 것이 아니라 어류의 중금속 축적과 유통상 발생할 수 있는 변질 문제에 대해 비교적 안전한 원료다 어유 추출을 통한 오메가3는 산패가 진행되거나 오래되면 생선 냄새가 나기도 해 원료 특성상 어취에 대한 문제가 발생하는 요인이 다양하게 존재한다.하지만 식물성 오메가3는 원래 어유 특유의 향이 없어 거부감 없이 섭취할 수 있다는 장점! 환경보호 어유는 어류 채취를 통해 생산되지만 미세조류의 경우 깨끗한 환경에서 배양해 추출하고 있어 환경보호 측면에서도 장점이 높은 원료다.
★ 오메가3 분자구조★1) TG형(2) EE형(3) rTG형
1)TG형 흡수는 원활하지만 잡유(포화지방)가 함유돼 함유량이 낮은 2) EE형 포화지방산이 없어 순도는 높지만 글리세롤이 없어 흡수가 원활하지 않을 뿐 아니라 알코올도 포함된다는 단점도 있다. 이러한 TG와 EE형의 단점을 보완한 것이 3세대 RTG형으로, 그레셀롤 골조에 불포화지방산 3개만으로 구성된 형태로 흡수율과 순도가 가장 높다. 높이로 보면 오히려 저렴하기 때문에 함량과 흡수율이 높은 rTG형을 선택해야 한다.
자, 이쯤에서 읽으면!식물성! rTG형! 이렇게 고른다는 건 입력이 완료된 상황이잖아요!(웃음) 그럼 초임계가 뭔지만 알면 돼.고른초임계식물성알티지(rTG)오메가3
초임계란 EPA와 DHA 성분이 풍부한 미세조류를 멸균 상태에서 고품질로 배양해 추출 생산된 제품인 오메가3는 3단계를 거쳐 추출되는데, 1단계에서는 원료에서 오일을 추출하고 2단계에서는 1차 오일에서 EPA, DHA를 추출한다(1차: 물 추출. 저온압차). 저온효소 추출/2차: 분자 증류 추출, 저온 초임계 추출) 1차는 확인할 필요 없이 2차부터 분자 증류 추출인가. 초임계 추출인지만 확인하면 돼.분차증류추출은 140도 이상의 고온에서 삶는 방식이지만 오일은 열이 가해지면 산패가 빨라질 수밖에 없고 산패한 오일은 발암물질로 작용해 매우 위험하다★즉 안전하게 복용하기 위해 저온 초임계추출 제품을 선택해야 한다!!★
식물 캡슐
캡슐에는 동물성 캡슐(장용성 캡슐 포함)과 식물성 캡슐의 두 종류가 있는데, 그 중 식물성 캡슐을 선택해야 하는 오메가3의 흡수는 대장이 아니라 그 전 단계인 소장에서 이루어지기 때문에 대장에서 분해되는 장용성 캡슐로는 효과를 볼 수 없다 또한 동물성 캡슐의 원료가 되는 젤라틴은 우피, 돼지껍데기 등 동물의 가죽으로 만든 것인데 젤라틴을 만드는 과정을 보면 왜 동물성이 아닌 식물성 캡슐을 먹어야 하는지 알 수 있는 캡슐은 반드시 식물성 캡슐로 고른다!!
불포화지방산-오메가3효능심혈관질환 예방 심장과 혈관에 발생하는 질환의 주원인이라 할 수 있는 고중성지방과 콜레스테롤, 혈압 등을 낮춰 심장과 혈관에 문제가 생기지 않도록 관리한다2) 혈압관리 산화질소 체내 이용률을 상승시키고 혈관확장반응을 유발하여 혈관이 건강할 뿐만 아니라 혈압 수치를 조절하는 기능도 있다3) 콜레스테롤 수치 감소 실험한 연구결과를 보면 6주간 오메가 3DHA를 1.2g씩 복용시킨 결과 중성지방이 줄어든 반면 좋은 콜레스테롤 수치가 상승한 것으로 나타났다4) 항염효과 체내 염증유발성분-사이토카인 분비와 산화스트레스를 줄이는 기능을 통해 만성염증 질환이 나타나지 않도록 예방된다.이렇게 오메가3에 대해 알아보았는데요!!이정도면 오메가3 척척박사가 된거야~ 후, 나만 아는건 너무 아쉬워서 내가 아는 정보를 공유해봤는데 다들 건강했으면 좋겠어.금액이 너무 비싸서 고민했지만 오 건강관리에는 아끼지 말라고 했어><